Остеохондроз и массаж

28.11.2019
Похожее изображение

Основной причиной заболевания является неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к перерождению хрящевой ткани в местах избыточного давления.

Также недуг возникает из-за травм позвоночника, врожденных дефектов, инфекционных болезней, ослабленных мышц спины, сутулости и бокового S-образного сколиоза, регулярной тяжелой физической нагрузки, связанной с областью деятельности и просто длительного удержания некомфортной позы.

Остеохондроз может появиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и у тех, кто хорошо тренирован физически — например, у спортсменов и грузчиков.

Заболевание прогрессирует при нарушенном обмене веществ (в основном, дефицит кальция и фосфора), нехватка микроэлементов и витаминов(магния, марганца, цинка, витамина D), проблемах с избыточным весом, ожирении. Происходящие дегенеративные изменения в структурах позвоночника, в первую очередь в межпозвоночных дисках, снижают высоту последних. В результате происходит сближение двух соседних позвонков, компрессия ококлопозвоночных нервных окончаний и артерий, блокировка двигательного сегмента, сдавливаются корешки спинного мозга и кровеносных сосудов. Возникает спазм мышечной ткани. Появляются болезненные ощущения и дискомфорт в области спины, повышенная утомляемость, напряжение мышц.

Наиболее рискованными факторами возникновения остеохондроза являются:

  • воздействие химических веществ;
  • постоянные вибрации — например, у дальнобойщиков или водителей сельхозтехники;
  • плоскостопие;
  • нерациональное питание, лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • работа за компьютером и постоянное вождение автомобиля;
  • курение;
  • чрезмерные тренировки в спортзале;
  • неправильная осанка;
  • переохлаждение;
  • ношение неудобной обуви (особенно на высоких каблуках);
  • постоянные стрессы, курение.

Для профилактики остеохондроза специалисты рекомендуют следующее:

  • Своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте.
  • Активно заниматься физкультурой, плаванием, йогой, спортивной ходьбой, фитнесом, что позволит сформировать мышечный корсет.
  • Придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием витаминов, кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко).
  • Бороться с лишним весом.
  • При переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, ношение рюкзаков вместо сумок. Поднимать тяжести только с использованием ног, а не позвоночника.
  • Сидя за компьютером или столом, держите спину прямо, а плечи расслабленными.
  • Выбирайте стулья и кресла, которые поддерживают позвоночник.
  • Каждые 2 часа или чаще делайте перерывы в работе, ходите, разминайтесь, освойте офисную гимнастику.
  • При поднятии тяжестей держите спину прямо, присядьте, не совершайте резких рывков.
  • Не носите перед собой тяжёлые предметы.
  • Занимайтесь спортом в обуви с амортизирующей подошвой.
  • Спите на ортопедическом матрасе;
  • Выполняйте упражнения для брюшного пресса.

Важным и эффективным методом лечения остеохондроза является лечебный, расслабляющий, восстановительный массаж, выполненный квалифицированным специалистом, который знает анатомию и физиологию опорно-двигательной системы человека. В сочетании с лечебной физкультурой, физиопроцедурами и медикаментозным лечением массаж вдвойне эффективен.

Что делает лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника:

  1.  Выравнивает мышечный тонус, вследствие стимуляции ослабленных мышц и расслабления спазмированных.
  2.  Повышается подвижность позвонков на пораженных участках.
  3. Нормализует кровообращение позвоночника, устраняет защемление кровеносных сосудов.
  4.  Улучшает отток лимфы, в результате    чего уменьшаются отеки и стихает боль в спине.
  5.  Улучшает общее состояние организма.

Помните, что все это возможно лишь при условии, что массаж выполняет опытный специалист.

В нашем центре «Любимый доктор» запускается акция : снижение цены на общий массаж на 30%. Вместо 1000 руб.- 700 руб.

Приглашаем  в наш центр. Акция продлится с 1.12.2019г-31.03.2020г.

Всем удачи и крепкого здоровья!

Ваш Станислав Тартаковский.